Er zijn diverse redenen om snel gewicht te willen verliezen.
Je bent net bevallen van je kindje, je strandvakantie staat voor de deur,
er staat een belangrijke meeting gepland, of je gaat binnenkort op date.
Je vraagt je af hoe je snel van die overtollige randjes vet af komt.
Voor de lange termijn is het voor je lichaam gezonder om af te vallen.
Door je eet patroon aan te passen en te kiezen voor gezonde en
evenwichtige voeding. Maar voor vele onder ons is er enige
haast geboden om in die die strakke broek, bikini of jurk er op je
mooist uit te zien. De snel afvallen methode hiervoor: het crashdieet!
Hoe het crash dieet werkt
Zoals we weten hebben we voeding nodig welke voorzien is alle
voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, om fit en gezond te blijven.
Een crash dieet is gebaseerd op het principe dat je een bepaalde tijd
een bepaald levensmiddel mag eten.
Je houdt ongezonde voeding buiten de deur en zorgt in principe dat je
minder voeding binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft met als gevolg
een negatieve energie balans. Deze negatieve balans zorgt ervoor dat je
vet gaat verbranden en kilo’s gaat verliezen. Het crash dieet zal je op
de korte termijn absoluut helpen om die overtollige kilo’s
en vetranden te gaan verliezen.
Hier een aantal voorbeelden van crash diëten:
South beach dieet
Soep dieet
Atkins dieet
Dukan dieet
Ziekenhuis dieet
Fruit dieet
Scarsdale dieet
De meeste crash diëten ontnemen je lichaam essentiële
voedingsstoffen zoals calcium, vet, eiwit en koolhydraten.
Wanneer je een korte tijd een roofbouw op je lichaam pleegt in de
vorm van een crash dieet dan kan dit een verzwakking van je
immuunsysteem betekenen waaruit diverse
ziektes uit voort kunnen vloeien.
Weinig energie, haaruitval, nierstenen, hoge cholesterol en
spierafbraak zijn enkele verschijnselen waar je echt rekening
mee moet houden. Daarnaast krijgt het lichaam zo weinig
voedingsstoffen binnen dat rimpelvorming, slappe huid en
droog haar voor kan komen.
Vergeet daarbij niet dat dit een optie is om af te vallen voor de korte termijn. Het bekende jojo-effect is zeker bij een crash dieet veel voorkomen: je verliest veel gewicht maar deze komen snel weer terug met wellicht nog een paar extra kilo’s.
Het crash dieet kan zelfs een negatieve invloed hebben op metaal vlak. Stemmingswisselingen, vermoeidheid en depressies zijn veel voorkomende bijwerkingen. Osteoporose, veroorzaakt door een tekort aan calcium, en een gebrek aan energie kan tevens voorkomen.
Al met al zijn er vrij veel bijwerkingen wanneer je op korte termijn wil gaan afvallen. Het crash dieet is een ideale mogelijkheid om een aantal kilo’s snel te verliezen. Je moet wel sterk in je schoenen staan want wanneer jij alles moet laten zal je omgeving hier waarschijnlijk niet in mee gaan. Al die lekkere hapjes, junkfood, snoep, koekjes en frisdrank horen niet bij je periode van afvallen. Wil je een crash dieet gaan volgen dan is het altijd raadzaam om dit te doen na een consult met je huisarts of medisch specialist. Zit je niet lekker in je vel begin hier dan niet aan. Eigenlijk is het veel beter voor je lichaam om voor een lange termijn afslankplan te kiezen. Je lichaam zal dan al die rare bijwerkingen niet vertonen en je hebt uiteindelijk een veel beter resultaat. Wanneer je je eetpatroon ook voor na je dieet periode aanpast dan zal je langer van je mooie lichaam genieten!
